Banyak orang tua merasa khawatir mengenai anaknya yang memiliki badan terlalu kurus. Namun yang harus disadari juga bahwa pada usia 6 sampai 12 tahun normalnya berat badan anak akan bertambah sebesar 3-3.5 kg saja per tahun.
Jadi kalian tidak perlu merasa terlalu khawatir soal perkembangan tubuh si anak. Sebab pertumbuhan dari setiap anak memang berbeda-beda. Akan tetapi, sebagai orang tua tentunya menginginkan agar anak tumbuh secara maksimal bukan.
Oleh karena itu, kami sudah merangkum beberapa tips menambah berat badan anak agar perkembangan tubuhnya bisa maksimal. Penasaran bukan? Yuk simak ulasannya sebagai berikut.
Ini Dia Beberapa Tips Menambah Berat Badan Anak yang Sehat dan Aman
Banyak dari orang tua yang masih merasa khawatir soal perkembangan si buah hati karena tubuhnya terlalu kecil. Maka dari itu kami sudah merangkum beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk membantu pertumbuhan anak.
- Beri Asupan Makanan yang Mengandung Lemak Baik
Makanan berlemak kerap sekali menjadi stigma negative karena takut malah berdampak buruk bagi kesehatan. Namun berbeda halnya dengan makanan yang mengandung lemak baik, bahkan hal tersebut justru dianjurkan untuk menambah berat badan si buah hati.
Beberapa makanan yang mengandung lemak baik dan cocok dikonsumsi untuk menambah berat badan si kecil adalah salmon dan ikan tuna. Kandungan omega 3 yang tinggi juga bisa menjaga fungsi otak agar anak jadi lebih cerdas.
- Pastikan Anak Memiliki Waktu Tidur yang Cukup
Para orang tua memang mengetahui bahwa anak harus memiliki banyak waktu untuk istirahat, namun mereka tidak mengetahui berapa lama waktu yang cukup untuk mereka. Sebenarnya anak di usia 6-12 tahun memiliki durasi waktu sekitar 9-12 jam.
Waktu tidur yang cukup bisa mempengaruhi berat badan juga. Pastikan anak-anak kalian untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar berat badannya naik serta memiliki daya tahan tubuh tinggi.
- Lebih Banyak Konsumsi Buah dan Sayur
Kalau dibandingkan dengan makanan lainnya, anak-anak memang cenderung sulit untuk makan buah dan sayur. Padahal kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat baik untuk masa pertumbuhan anak.
Seharusnya buah dan sayur menjad menu dan makanan wajib bagi buah hati. Namun jika buah hati kalian masih tidak mau memakannya. Maka buatlah menu-menu yang menarik agar mereka mau makan buah dan sayur, bisa dijadikan jus ataupun kreasi lainnya.
- Ajak Anak Berolahraga
Setelah memberikan asupan nutrisi gizi yang baik dan memastikan pola tidur cukup. Kalian juga harus mengimbanginya dengan berolahraga secara konsisten. Dengan demikian perkembangan tubuh anak menjadi lebih ideal.
Nah itulah, beberapa tips untuk menaikkan berat badan anak secara aman dan sehat. Bagaimana apakah kalian memiliki masalah yang sama? Jika iya, ikutilah beberapa tips di atas ya.