Manfaat vitamin B Complex bagi anak memang sangat penting. Seperti yang kita tahu, usia anak merupakan usia dimana seseorang aktif bergerak. Tujuannya tidak lain supaya anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
Karenanya, Moms perlu memperhatikan nutrisi yang didapat anak setiap hari. Secara umum, nutrisi penting untuk tubuh sangat banyak. Namun agar semakin paham, di artikel ini kita hanya akan membahas nutrisi esensial vitamin B complex.
Seperti namanya, vitamin B complex merupakan gabungan 8 vitamin B yang sudah kita kenal bersama. Deretan vitamin yang dimaksud adalah vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 dan vitamin B7.
Ada juga vitamin B9 dan juga vitamin B12. Vitamin ini punya banyak manfaat bagi tubuh sehingga asupannya perlu diperhatikan dengan baik. Adapun manfaat vitamin B complex sebagai berikut :
1. Untuk memproduksi sel darah merah
Sel darah merah didalam tubuh tidak muncul tiba-tiba. Umumnya, anak membutuhkan vitamin B complex supaya tubuh bisa memproduksi sel darah merah dengan baik. Ada dosis terbaik yang perlu dikonsumsi anak.
Untuk anak yang berusia 1 hingga 3 tahun, dosis vitamin B yang dibutuhkan mencapai 150 mikrogram. Intinya, semakin bertambah usia anak, semakin tinggi kebutuhan vitamin B.
2. Untuk menghasilkan energi
Semua anak setiap hari selalu aktif bergerak kesana dan kemari. Hal tersebut karena rasa penasaran anak masih sangat tinggi. Aktivitas tersebut tentunya memerlukan energi yang tinggi.
Energi yang dimaksud biasanya dihasilkan oleh vitamin B complex, khususnya jenis vitamin B1 atau yang dikenal dengan sebutan thiamin. Tak hanya itu, vitamin B complex untuk anak juga sangat penting.
Termasuk vitamin B1 yang menjadi sumber energi bagi anak. Akan sangat berbahaya jika anak sampai kekurangan nutrisi ini. Di mana anak akan terganggu fungsi motorik sehingga tidak aktif bergerak lagi.
3. Menambah imun pada tubuh
Manfaat vitamin B complex untuk anak selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dimana vitamin yang dimaksud adalah jenis vitamin B2. Vitamin ini menjaga kesehatan sel darah merah agar tetap fit.
Tak hanya itu saja, vitamin ini juga menjaga kesehatan lapisan usus, kesehatan kulit dan juga kulit anak. Asupan vitamin B2 yang optimal bakal mendorong kualitas sistem kekebalan tubuh pada anak ke arah yang lebih baik.
Oleh karena itulah, vitamin B kompleks sangat penting bagi anak. Jangan sampai kekurangan asupan nutrisi penting ini yang akhirnya malah membuat anak menjadi lebih mudah sakit dan tidak bisa beraktivitas dengan baik.
Itu beberapa manfaat vitamin B complex yang bisa kami bahas di artikel ini. Masih banyak manfaat lain yang dapat anak terima ketika nutrisi ini terpenuhi dengan baik. Jadi, orang tua harus mencukupi nutrisi ini.